분류 전체보기36 수경 도수 렌즈 & 콘택트렌즈 착용 시 주의사항 시력이 나쁜데 수영을 하려면 렌즈를 낀 채 들어가야 할지, 도수 수경을 따로 맞춰야 할지 고민되는 경우가 많아요. 저도 시력이 나쁜 편이라 한동안 이 문제로 고민했던 적이 있는데, 콘택트렌즈를 착용한 채 수영하는 건 눈 건강에 상당한 위험이 될 수 있어요.이번 글에서는 콘택트렌즈 착용 수영이 위험한 이유, 부득이하게 착용해야 할 때의 주의사항, 그리고 더 안전한 대안인 도수 수경 선택법까지 제 경험을 곁들여 정리했어요.콘택트렌즈를 끼고 수영하면 안 되는 이유부득이하게 렌즈를 껴야 한다면수영 후 이런 증상이면 바로 병원에더 안전한 대안, 도수 수경도수 수경 고르는 방법자주 묻는 질문정리콘택트렌즈를 끼고 수영하면 안 되는 이유수영장 물, 바닷물, 심지어 수돗물에도 아칸트아메바(가시아메바)라는 미생물이 서식할.. 2026. 7. 8. 수영 중 귀에 물 들어갔을 때 대처법 - 수영인을 위한 외이도염 예방 가이드 수영을 꾸준히 다니는 분들이라면 누구나 한 번쯤 "귀에 물이 들어간 게 안 빠져서 먹먹하다"라며 고생해 본 경험이 있으실 겁니다. 저 역시 수영을 처음 시작했을 때 귀에 들어간 물이 며칠 동안 빠지지 않아 귀를 톡톡 치며 걸어 다니기도 하고, 결국 이비인후과까지 찾아갔던 기억이 있는데요. 가끔 즐기는 여름철 물놀이와 달리, 수영은 물속에 머무르는 시간 자체가 길고 주기적입니다. 그러다 보니 이비인후과에서 외이도염을 다룰 때 아예 '수영자의 귀(Swimmer's Ear)'라는 별칭으로 부를 만큼 수영인과 떼려야 뗄 수 없는 질환이기도 하죠. 단순한 이론을 넘어 실제 수영장에서 바로 적용할 수 있는 영법별 위험도, 수영장 현장 물 빼기 팁, 올바른 귀 건조 관리 노하우까지 한눈에 정리해 드립니다.왜 수영인에.. 2026. 7. 8. 수영모 종류별 장단점 - 실리콘, 라텍스, 원단 수모 비교 수영모는 단순히 머리카락을 정리하는 용도로 생각하기 쉽지만, 재질에 따라 착용감과 내구성, 관리 방법이 크게 달라요. 저도 처음 수영을 시작했을 때는 아무 수영모나 사서 쓰면 되는 줄 알았는데, 여러 개를 써보고 나서야 재질 차이가 생각보다 크다는 걸 알게 됐어요. 크게 실리콘, 라텍스, 원단(라이크라·스판) 수영모로 나뉘고, 여기에 실리콘과 원단을 합친 실리텍스 수영모도 있어요.이번 글에서는 각 재질별 특징과 장단점, 상황에 맞는 선택 기준을 제 경험을 곁들여 정리했어요.수영모 재질 한눈에 보기실리콘 수영모라텍스 수영모원단(라이크라) 수영모실리텍스 수영모상황별 선택 기준관리 시 주의사항자주 묻는 질문정리수영모 재질 한눈에 보기재질특징내구성착용감실리콘물이 스며들지 않고 염소에 강함높음조임이 있는 편라텍스.. 2026. 7. 7. 강습반과 자유수영 차이, 수영장 등록 전에 알아야 할 것들 수영장에 처음 등록하려고 하면 강습반과 자유수영 사이에서 고민하게 되는 경우가 많아요. 수영을 배워본 적이 없다면 이 두 가지가 어떻게 다른지, 어떤 걸 선택해야 할지 감이 잘 안 잡힐 수 있어요.요금표를 보면 강습반이 자유수영보다 비싼 경우가 많아 부담스러울 수 있고, 반대로 자유수영만 등록했다가 물속에서 뭘 해야 할지 몰라 막막했던 경험을 하는 경우도 있어요.이번 글에서는 강습반과 자유수영의 운영 방식 차이부터 상황별 선택 기준, 실전 활용법까지 정리했어요.강습반과 자유수영이 헷갈리는 이유목적에 맞게 선택하는 방법핵심 정리 표두 가지를 함께 활용하는 방법흔히 하는 실수자주 묻는 질문정리강습반과 자유수영이 헷갈리는 이유강습반과 자유수영은 같은 수영장 공간을 쓰지만 운영 방식이 완전히 달라요. 강습반은 .. 2026. 7. 5. 수영 초보 1개월, 어떻게 얼마나 달라질까? 수영을 처음 시작하면 멋진 폼이나 시원한 스피드보다는, 기대와 다른 어색함을 먼저 만나게 됩니다.저 역시 처음 수영장에 등록했을 땐 '한 달만 배우면 어느 정도 폼이 나오겠지?' 싶었는데, 막상 물에 들어가는 순간 걷는 것조차 낯설더라고요. 물속에서는 몸이 내 마음대로 움직이지 않아 아주 간단한 발차기 하나도 유난히 뻑뻑하게 느껴집니다. 특히 호흡 타이밍이 조금만 어긋나도 순식간에 당황하게 되고, 그 순간 온몸에 힘이 빡 들어가면서 금방 지쳐버리곤 하죠. 사실 수영 초보의 첫 1개월은 극적인 실력 향상이라기보다 '내 몸이 물이라는 환경에 조금씩 적응해가는 과정'입니다. 체중이 싹 빠지거나 군살이 다 정리되기보다는, 물속 움직임과 호흡이 한결 편안해지는 방향으로 변화가 나타납니다.습득 속도는 사람마다 차이.. 2026. 7. 3. 수영 후 피부관리 - 피부 건조 줄이고 건강하게 유지하는 방법 수영을 시작하고 나서 몸은 정말 가벼워졌는데, 의외의 복병이 하나 있었어요. 바로 '수영 후 피부 당김'이었습니다.처음 수영장에 다닐 때는 수영을 마치고 집에 오면 얼굴이 찢어질 것처럼 당기고, 팔다리에 흰 각질까지 올라와서 당황했던 기억이 납니다.처음엔 단순히 '물에 너무 오래 있어서' 그런 줄 알았는데, 알고 보니 수영장 물 특유의 화학 소독 성분과 피부 장벽의 문제였더라고요. 시행착오 끝에 찾아낸 수영장 물이 피부에 미치는 영향과, 제가 지금까지 수영을 다니면서 피부를 촉촉하게 유지하고 있는 실전 케어 노하우를 정리해 드릴게요.수영장 물이 피부를 건조하게 만드는 이유실내 vs 야외 수영장, 직접 느껴본 피부 자극 차이일반 유산소 운동(땀)과의 차이점제가 직접 효과 본 수영 후 단계별 관리법수영인으로.. 2026. 7. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
