수영 건강·다이어트7 관절 무리 없는 수영의 운동 효과와 칼로리 - 영법별 비교 실내 수영은 남녀노소 누구나 시작하기 좋은 유산소 운동으로 정말 잘 알려져 있죠.저도 처음에 무릎 관절 부담 없이 체중 감량을 해보려고 수영장에 등록했었는데, 실제로 과체중이거나 관절 통증 때문에 걷기조차 힘든 분들이 제일 먼저 찾는 운동이기도 합니다. 수영은 물속에서 전신을 움직이기 때문에 뭍에서 하는 걷기나 달리기와는 운동 방식이 완전히 달라요.물이 몸을 떠받쳐주는 '부력' 덕분에 관절이 받는 충격은 확 줄어들면서, 온몸의 근육을 구석구석 쓸 수 있다는 엄청난 장점이 있습니다. 이번 글에서는 제가 수영하며 느꼈던 접영, 배영, 평영, 자유형의 실질적인 칼로리 소모량 차이와 수영이 왜 관절에 부담 없는 최고의 운동인지 경험을 담아 정리해 봤습니다.수영이 관절에 부담이 적은 이유부력이 몸에 주는 장점영법.. 2026. 6. 30. 이전 1 2 다음
